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コーヒーおかわりいかが

カフェイン錠剤で眠気対策!?安全性はどうなの?

カフェイン錠剤を飲むと眠気が吹き飛ぶって本当?私達がよく口にしているコーヒーやお茶などにもカフェインが含まれています。ただそれを飲んだだけで眠気が消えたという人は少なくないはず。今回は話題のカフェイン錠剤の本音に迫っていきます。

カフェイン錠剤で勉強や仕事がはかどる!?

どうしても寝たくない!頑張りたい!いざという時に頼りになるのがカフェイン錠剤と言われています。よく眠気覚ましにコーヒーを飲む方もいますが、本当の意味で目が覚める方ってどのくらい存在するのでしょうか?

多くの人たちはその場しのぎでコーヒーを口にしますが、カフェイン錠剤はさらに勉強や仕事をはかどらせることが出来るものとして注目を浴びています。

カフェインを摂取することによる効果とは

疲労回復

人間には交感神経と副交感神経という2種類が存在します。交換神経は熱中したりやる気を引き出すもの、副交感神経はそれを抑えようという抑止力のようなものです。2つのバランスがとれている状態が一番望ましいのですが、カフェインを摂取することで交換神経に働きかけて活動を活発にさせようとする覚醒作用が発生し、体を一時的に癒やす効果が期待されます。

眠気覚まし

こちらも上記のものと同じ覚醒作用によるものです。疲労回復と同じように交感神経を優位にすることで眠気が飛ぶという原理です。何かに集中したい時には集中力も増すので、勉強や仕事の合間、あともうひと頑張りしたい!という時に飲むと効率が良さそうですね。

運動能力の向上

薬物使用などで出場停止になってしまうオリンピック選手っていますよね?特定の薬物(筋肉強化剤など)には強心作用が働くものもあります。これを試合前に飲んでタイムを高めようとする選手がいるから問題になってしまうんです。

しかしカフェインは大会などで使用禁止とされるドーピングとは違うので、飲んでも平気な強心作用をもたらすものだという認識があります。一時的に運動能力を向上させる可能性があるので、ドーピング検査がある大きな大会などでの使用はなるべく控えた方が良いでしょう。

ただ一般人が運動をしたいという理由で摂取する分には問題もありませんから、ご安心下さい。摂取する量に関しては副作用もあるので、一定の量以上は飲まない方が良いというのは言うまでもありませんが・・・。

カフェイン錠剤はコンビニで買える?市販は?

カフェイン錠剤は医薬品

医薬品には種類があり、要指導医薬品、1〜3類医薬品があります。カフェイン錠剤はこれの第三類医薬品に該当し、薬剤師又は登録販売者が販売できるものであることを示しています。身体に害を与えにくい薬である分類に位置するので、薬の知識の少ないものでも扱える商品ということで多くの販売店が存在しています。

医薬品なので摂取することで得られる効果にも期待が大きいとされていて、消費者からしても安心感がありますね。

カフェイン錠剤が買える場所

カフェイン錠剤は登録販売者であれば扱うことは可能ですが、一般的にはコンビニでは売られていないので、通販やドラッグストアでの購入となります。これは勝手な推測にはなりますが、アルバイト店員が多いコンビニに比べてドラッグストアには薬剤師がいることがほとんどですから、購入者から成分などを聞かれた際に直ぐに対応措置がとれるためではないかと思われます。

オススメのカフェイン錠剤

【第3類医薬品】エスタロンモカ錠

主成分でもある無水カフェインで眠気を吹き飛ばします。また身体のだるさや、やる気のなさをビタミンB1とカフェインが働いて取り除きます。1日3回までの服用はできますが、4回以上にすると身体に悪影響を及ぼす可能性も否定はできませんのでご注意下さい。一気にガツンと眠気覚ましをしたい方におすすめです。

http://www.ssp.co.jp/product/all/estm-t/

【第3類医薬品】カーフェソフト錠

服用は成人で一日5錠までとされています。1回で1〜2錠を口にし、2錠でコーヒー3杯分のカフェインを摂取することが出来ます。目を覚ましたいけどコーヒーを一気にそんなに飲めないから気軽に摂取したいという方におすすめです。

http://www.eisai.jp/health-care/products/kafe/

【第3類医薬品】トメルミン

口の中に入れるとすぐに溶けるのが特徴の錠剤です。カフェイン独特の苦味がなく、メントール味になっているのでカフェインが苦手という人でも飲みやすいです。どのカフェイン錠でも同じことが言えますが、他のカフェイン含有の飲み物(コーヒーや緑茶など)と同時に服用すると必要以上のカフェインを吸収してしまいますから、水や白湯などのノンカフェインのものにしておきましょう。

http://tomerumin.lion.co.jp/product/

カフェインにも致死量がある!?飲みすぎると危険

カフェインの目安摂取量

一日に約400mg以下であれば健康な成人の場合は問題ないようです。200mLのカップ1杯のコーヒーで約120mgとされているので、3杯までが目安と考えていただければ良いでしょう。大量にコーヒーを飲む方でもいないかと思いますが、仮にこれを91杯飲んだとすると致死量に達してしまい、身体に悪影響を及ぼすか最悪の場合は死に至ってしまう危険性もありますので一応注意しておきましょう。

カフェインの飲み過ぎによる副作用

意外にも多くの副作用が確認されています。カフェインには眠気を飛ばす効果がありますが、その反面不眠となりめまいなどの症状を引き起こす可能性が出てきます。また、疲れにくくすることで有名なカフェインですが、本当は疲れているのに疲れている感覚を鈍くしているので、自分は疲れていないと錯覚し、必要以上にカフェインが切れた後に倦怠感に襲われることもあります。

 

また血液の流れが滞ってしまうので肩こりや頭痛を引き起こします。安全性を確保するためには上限を知って飲み過ぎないことが必要です。

カフェインを摂り過ぎた場合は?

一番手っ取り早い対処法は水分をとることです。吸収したカフェインは体外に排出されていくので、尿と一緒に出してしまえばかなりすっきり出来るでしょう。また入浴などをすると血管が拡張してしまいさらに症状を悪化させてしまうことがあるので、なるべく控えるようにしておくと良いですね。

勉強や筋トレまで?カフェイン錠剤の意外な活用法!

例として筋トレによる効果とダイエットについての挙げておきましょう。

 

カフェインがなぜ筋トレに役立つかというと、摂取することで強心作用が働き、筋収縮が強まります。簡単に言うと摂取する前と摂取した後では、同じことをしたことに対しての疲労感が違うということです。疲れにくくなるということは、それだけ運動量が増えて筋トレ効果もアップします。

ダイエットに関しては脂肪燃焼効果が期待されています。人間の身体には褐色脂肪細胞という、脂肪を燃焼してくれる細胞がありカフェインはこれを活性化するしてくれます。過食脂肪細胞は多ければ多いほどダイエット効果が高いと言われているので、カフェインがダイエット効果に期待されているようです。

正しく飲んで上手に活用しよう!

使用上の注意を理解した上で、生活の中に取り入れることは十分に有りえます。◯◯中毒みたいな言葉が流行し、カフェインに頼りすぎてしまい依存してしまうのは良くはありませんが、安全な範囲内での使用をおすすめ致します。

カフェインを飲むことで身体に与える影響を知れば、飲みすぎたりすることもありませんし、害をもたらす可能性も低いようです。今回お伝えした記事の内容をよく理解し、あなたにとって上手な使用方法ができるようにと心から願っております。

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